Дойде любимото време за мен от годината. Жълти цветове, лек ветрец и тук-таме дъждец. Есен, златна и така красива. 

Първата стъпка, която може да предприемем е на едно по-различно ниво. Аз силно вярвам във Вселената и енергията, която ни заобикаля и за мен е важно домът ми да бъде място, на което да си почивам и презареждам. Както пролетното почистване аз си правя и есенно. Имах доста дрехи и вещи, които все кътам из шкафовете, за някой бъдещ момент. Истината е, че ако нямаш нужда от тази дреха или вещ по-добре да я дадеш на друг, който би се зарадвал да я има. Успях ! Заедно с моя годеник успяхме да отделим 6 чувала с дрехи, обувки и други вещи, които не са ни нужни. Дарихме ги на хора, които имаха истинска нужда от тях, а аз освободих място за нова свежа енергия в дома си. В последните години все повече усещам нуждата от това да имам вещи, които ми трябват наистина и се гордея с това, че вече не трупам излишни неща. Запали си свещ, изкарай си мекото одеало, почисти прозорците и основно „твоето си място“ и ще усетиш как вътрешно душата е щастлива.

На второ място за мен е много важна храната, която приемам. Вярвам, че за да поддържам здрава имунната си систетема е добре за нея да си набавям сезонна храна. През есента се радваме на ябълки, цвекло, тиква, пъщърнак, праз, грозде, сладък картоф, карфиол, броколи и още много други разнообразни плодове и зеленчуци. Добавяй всеки ден в менюто си нещо ново и със сигурност ще го разнообразиш. Не забравяй и хидратацията. Ако не си от типа хора обичащи да пият вода като мен, есента и падането на температурите е иделно за топъла чаша чай, а може би и за цяла кана. Подходящите чайове за повдигане на имунитета през този сезон са шипка, ехинацея или джинджифил. 

Движението е нещо, към което се стремя всеки ден. През последната година не спортувам редовно, но държа да се разтягам, да вървя повече километри или просто да посетя клас по йога. Здравият организъм е = здравото тяло. Дните не са толкова горещи вече затова включи в ежедневието си време за твоетотяло. Както се казва “ Капка по капка вир прави“. С времето и рутината, която успееш да си създадеш ще усетиш колко по здраво е тялото и колко по-свеж е организма.

„Бурканче здраве“ е народна рецепта за повдигане на имунитета. Това ми е втора есен подред, в която си приготвям от този елексир.   

Ще имате нужда само от :

• Лимоните са с високо съдържание на витамин С. То подпомага имунната система и неутрализира свободните радикали в организма. Това намалява възпалението и подуването в тялото при борба с обикновена настинка. Лимонът също има естествена киселинност, която помага за разграждането на лигавиците, както и за облекчаване и подуването на стомаха.
• Медът е естествено средство за потискане на кашлицата . Той също така подобрява способността на организма да се бори с инфекцията и намалява риска от грип. Суровият мед се използва за лечение на множество заболявания, включително рак.
• Джинджифилът съдържа биоактивно съединение, наречено гингерол, за което е известно, че е силната лекарствена част на джинджифила. Помага да пречистиш токсините в тялото си, което е полезно, когато имаш грип. Джинджифилът също е полезно домашно средство за кашлица, успокояване на разстроен стомах, замаяност, гадене, повръщане и студена пот.

Смеси тези три лечебни дара на природата и ги съхранявай в хладилник. Приемай всеки ден по една супена лъжица. Може да го хапваш така или да го добавиш в чай или разтвориш само в топла вода.

Надявам се съм полезна споделяйки своя опит до момента.  Интересно ми е ти как се грижиш за имунитета си през есента? Очаквам твоите идеи тук в коментар. 👇🏽

1 коментар